Abdominales Arrancada Arrancada de potencia Burpees Cargada Cargada de Potencia Cargadas de potencia Carrera Dominadas Dominadas Estrictas Flexiones Flexiones haciendo el pino Fondos en anillas Kettlebell High Swings Kettlebell Swings Lanzamiento de Balon a la pared Muscle ups Peso Muerto Pies a la barra Press Banca Press de hombros Push Press Saltos al cajon Saltos Dobles de Comba Sentadilla de Arranque Sentadilla Frontal Sentadillas Sentadilla Trasera Thrusters Wod