Wod del 13 de Marzo de 2013

Entrenamiento Parte A) Muscle Ups en barra

.- Progresion: Dominadas al pecho

                     Muscle ups en barra con goma

                     Muscle ups

Entrenamiento Parte B) AMRAP 15 Minutos:

.- 200 Metros Carrera

.- 5 Burpees

.- 5 Dominadas

.- 200 Metros Carrera

.- 5 Burpees

.- 10 Dominadas

.- Continuar hasta el final de los 15 Minutos, sumando 5 Reps más a las Dominadas en cada Ronda.